Grammes

21 façons d'obtenir plus de protéines sans manger de viande

21 façons d'obtenir plus de protéines sans manger de viande

Voici 21 façons simples et alternatives d'ajouter des protéines à votre alimentation:

  1. 1 tasse d'arachides: 41 grammes de protéines.
  2. 1 tasse de graines de citrouille: 39 grammes.
  3. 1 tasse de fromage (suisse, mozzarella, Colby Jack): 36 grammes.
  4. 1 tasse de tempeh: 34 grammes.
  5. 1 tasse de fromage cottage faible en gras: 28 grammes.
  6. 1 tasse d'avoine: 26 grammes.
  7. ½ tasse de tofu: 22 grammes.

Du fromage Ingrédients de la casserole en croissant de petit-déjeuner
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Du fromage Ingrédients de la tomate, du basilic et de l'ail à la plaque de cuisson Bianco
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Coupes Ingrédients de la tarte en treillis aux fraises, à la rhubarbe et aux framboises
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