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5 aliments qui vous aident à dormir
- Glucides complexes. Adoptez les pains de grains entiers, les céréales, les pâtes, les craquelins et le riz brun. ...
- Protéines maigres. Les protéines maigres comprennent le fromage faible en gras, le poulet, la dinde et le poisson. ...
- Graisses saines pour le cœur. Les graisses insaturées amélioreront non seulement la santé de votre cœur, mais également votre taux de sérotonine. ...
- Breuvages. ...
- Herbes fraîches.
