Mangez ces aliments pour récupérer après un entraînement intensif

Lorsque vous vous entraînez, vos muscles utilisent leurs réserves d'énergie glycogène. Certaines des protéines musculaires sont également endommagées, en particulier lors des entraînements de force.
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Aliments après l'entraînement

• Chia Seed Pudding.
• craquelins.
• fruits (baies, pomme, bananes, etc.)
• gruau.
• quinoa.
• gâteaux de riz.
• patates douces.
• pain de grains entiers.