aliments qui tuent les probiotiques

Mangez plus d'aliments prébiotiques: Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres prébiotiques, comme les légumineuses, les oignons, les asperges, l'avoine, les bananes et autres. Consommez plus de probiotiques: les probiotiques peuvent augmenter l'abondance de bactéries intestinales saines. Les aliments fermentés, tels que le yogourt, le kimchi, le kéfir et le tempeh, sont tous d'excellentes sources.