smoothie post-entraînement le plus sain

Ingrédients

1. 1 banane, pelée et coupée en tranches.
2. Morceau de 1 pouce * de gingembre frais, pelé.
3. 2 poignées de pousses d'épinards frais.
4. 1 tasse de morceaux d'ananas surgelés.
5. 1/2 tasse d'eau de coco.
6. 1/2 tasse de lait d'amande (ou de yogourt grec nature **)
7. 1 cuillère à soupe de graines de chia.