façon la plus saine de cuisiner les épinards

Comment cuisiner des épinards frais de manière saine

1. Remplissez un grand bol d'eau froide et plongez-y les épinards pour laver les feuilles. ...
2. Porter quelques centimètres d'eau à ébullition dans une casserole à feu moyen-vif. ...
3. Réduire le feu à moyen ou moyen-doux au besoin pour maintenir une ébullition. ...
4. Cuire les épinards à la vapeur pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient flétris. ...
5. Assaisonner les épinards au goût.