casserole de poulet parmesan saine

Ingrédients

1. 1 livre de pâtes penne à grains entiers.
2. 1 pot de sauce marinara Pot de 24-25 onces, sans sucre ajouté.
3. 15 onces de tomates en dés facultatives.
4. 1 livre de poitrines de poulet désossées et sans peau coupées en bouchées.
5. 1 tasse de fromage mozzarella écrémé râpé.
6. 1/2 tasse de chapelure Panko de blé entier.
7. 1/4 tasse de parmesan râpé.