Allégé

recette santé poulet parmesan Weight Watchers

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Ingrédients

  1. 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (4 onces chacune), pilées à une épaisseur égale de 1/2 po.
  2. 1/2 cuillère à café de sel.
  3. 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée en gras.
  4. 1/2 tasse de chapelure Panko.
  5. 1 grosse tomate, coupée en 8 tranches.
  6. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  7. 8 feuilles de basilic.
  8. 1/2 tasse de fromage mozzarella ou provolone râpé à faible teneur en gras.

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