Allégé

recette santé poulet parmesan Weight Watchers

recette santé poulet parmesan Weight Watchers

Ingrédients

  1. 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (4 onces chacune), pilées à une épaisseur égale de 1/2 po.
  2. 1/2 cuillère à café de sel.
  3. 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée en gras.
  4. 1/2 tasse de chapelure Panko.
  5. 1 grosse tomate, coupée en 8 tranches.
  6. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  7. 8 feuilles de basilic.
  8. 1/2 tasse de fromage mozzarella ou provolone râpé à faible teneur en gras.

Ingrédients Keto Lasagna
Pour le remplissage:1 lb de bœuf haché (je reçois mon bœuf nourri à l'herbe ici)1 ½ tasse de sauce marinara aux trois fromages, divisée (obtenez la re...
Ingrédients de champignons farcis au poulet et aux artichauts
Ingrédients:3 bocaux (6 oz) de cœurs d'artichaut marinés, égouttés.¾ tasse de parmesan fraîchement râpé.1 cuillère à café de sel d'ail.4 oz de fromage...
Ingrédients des pâtes cuites au four aux trois fromages
Ingrédients16 oz de pâtes ziti.20 oz de sauce Alfredo.8 oz de crème sure.15 oz de fromage Ricotta.2 gros œufs battus.1/4 tasse de parmesan râpé.1/4 ta...