recette de steak au poivre sain

Ingrédients 1x 2x 3x

1. 12 oz de contre-filet maigre tranché finement.
2. 2 cuillères à soupe d'ail émincé, divisé.
3. 1/4 cuillère à café de sel divisé.
4. 1/4 cuillère à café de poivre noir divisé.
5. 5 1/2 c. À thé de sauce soya réduite en sodium divisée à 1 c. À soupe et 2 ½ c. À thé.
6. 1 cuillère à café de sauce soja noire divisée.
7. 3 cuillères à soupe d'huile de soja ou d'huile végétale, divisées.