boisson pour sportifs électrolytique maison

Ingrédients

1. 1 litre de liquide tel que des tisanes au thé vert, de l'eau de coco ou de l'eau plate.
2. 1/8 -1/4 cuillère à café de sel de l'Himalaya.
3. 1 cuillère à café de calcium et de magnésium en poudre.
4. ¼ tasse ou plus de jus à 100% facultatif.
5. 1 à 2 cuillères à soupe d'édulcorant comme le miel ou la stévia en option. Je suggère de brasser la feuille de stevia dans le liquide de base pour l'option la plus naturelle.