Lapetiteepicerievegan
Le meilleur moment pour dîner est 3 heures avant le coucher, ce qui permet à l'estomac de bien digérer et de se concentrer sur la préparation du sommeil lorsque l'heure du coucher approche. Manger de petites quantités d'aliments comme des glucides complexes, des fruits, des légumes ou une petite quantité de protéines apaisera les douleurs de la faim et vous aidera à vous endormir plus rapidement..
