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De combien de protéines ai-je besoin? La plupart des adultes ont besoin d'environ 0,75 g de protéines par kilo de poids corporel par jour (pour la femme moyenne, c'est 45 g, ou 55 g pour les hommes). Cela représente environ deux portions de viande, de poisson, de noix ou de tofu par jour.
