Lapetiteepicerievegan
Gardez votre chambre à une température confortable, ni trop chaude ni trop froide, et aussi silencieuse que possible. Utilisez un éclairage faible le soir et pendant que vous vous préparez à vous coucher. Faites de l'exercice à des heures régulières chaque jour, mais pas dans les 3 heures suivant l'heure du coucher. Évitez de manger de gros repas près de l'heure du coucher - ils peuvent vous empêcher de dormir.
