Jus

comment obtenir suffisamment de fruits et légumes

comment obtenir suffisamment de fruits et légumes

Déjeuner

  1. Mangez du melon, du pamplemousse ou d'autres fruits.
  2. Ajoutez des bananes, des raisins secs ou des baies à vos céréales.
  3. Buvez un petit verre (6 onces) de jus. Assurez-vous qu'il s'agit de jus de fruits ou de légumes à 100% sans excès de sodium ou de sucre - et non de «boisson aux fruits», de «cocktail» ou de «punch».
  4. Ajoutez des légumes hachés à vos œufs ou pommes de terre.

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