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comment vivre jusqu'à 100 ans

comment vivre jusqu'à 100 ans

Réduisez votre consommation d'aliments transformés Lorsque vous espérez vivre jusqu'à 100 ans, vous devez bien manger. Et cela signifie concentrer votre alimentation sur de vrais aliments entiers - fruits frais, légumes, poisson, viandes maigres, grains entiers et protéines végétales. Et cela signifie éviter autant que possible les aliments emballés trop transformés.

Ail cuisses de poulet à l'ail et au parmesan
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Ingrédients8 cuisses de poulet désossées et sans peau.2 cuillères à soupe d'huile d'olive.3/4 tasse de parmesan râpé.1 tasse de chapelure nature.3 gou...
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Voici comment transformer le Mac 'N Cheese en gaufres(6-8 oz) boîte de macaroni au fromage.2 cuillères à soupe. beurre.Lait.1 1/2 c. fromage cheddar r...
Coupes Ingrédients Sundaes aux fruits tropicaux
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Ingrédients2 tasses de crème épaisse.1 tasse de lait.1/2 tasse de gingembre frais pelé finement râpé (3 onces)6 1/2 cuillères à soupe de sucre.3 1/2 c...