Les graisses

comment abaisser le cholestérol

comment abaisser le cholestérol

Quelques changements dans votre alimentation peuvent réduire le cholestérol et améliorer votre santé cardiaque:

  1. Réduisez les graisses saturées. Les graisses saturées, présentes principalement dans la viande rouge et les produits laitiers riches en matières grasses, augmentent votre taux de cholestérol total. ...
  2. Éliminer les gras trans. ...
  3. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3. ...
  4. Augmenter les fibres solubles. ...
  5. Ajouter des protéines de lactosérum.

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