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En ce qui concerne le fer, essayez d'inclure des légumes-feuilles comme les épinards et la bette à carde, l'edamame, les haricots secs, le tofu, le tempeh, les grains entiers, les pommes de terre et les graines dans votre alimentation quotidienne. Manger une variété de ces aliments est la meilleure façon d'inclure des plantes riches en fer dans votre alimentation, mais comment les préparer?
