Faible teneur en glucides

plan de régime céto

plan de régime céto

Un régime cétogène sain doit être composé d'environ 75% de matières grasses, 10-30% de protéines et pas plus de 5% ou 20 à 50 grammes de glucides par jour. Concentrez-vous sur les aliments riches en matières grasses et faibles en glucides comme les œufs, les viandes, les produits laitiers et les légumes faibles en glucides, ainsi que les boissons sans sucre.

Ingrédients de la tartinade au fromage bleu et aux noix
IngrédientsBarre de 4 onces de fromage à la crème, température ambiante.1/2 tasse de noix, hachées.Gros sel et poivre moulu.4 onces (1 tasse) de froma...
Ingrédients de courgettes farcies au poulet parm
Ingrédients4 courgettes moyennes environ 1 3/4 livres.1 lb de poulet haché.1/4 cuillère à café.1/4 cuillère à café.2 gousses d'ail émincées.1 tasse de...
bateaux de courge spaghetti au fromage
Saupoudrer 1/2 tasse de fromage mozzarella sur chaque squash. Cuire au four de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le centre soit chaud et que le fromag...