Lapetiteepicerievegan
Voici quelques exemples de rituels alimentaires:
- Dire la grâce ou avoir un moment de gratitude pour votre nourriture. ...
- Prendre quelques respirations profondes avant la première bouchée ou la première gorgée.
- Avoir un sentiment de pleine conscience lorsque vous mangez. ...
- Se souvenir de venir chercher de l'air entre les bouchées; ne vous contentez pas d'inhaler votre nourriture!
