Lapetiteepicerievegan
Les bases
- Manger: légumes, fruits, noix, graines, légumineuses, pommes de terre, grains entiers, pains, herbes, épices, poisson, fruits de mer et huile d'olive extra vierge.
- A consommer avec modération: volaille, œufs, fromage et yaourt.
- Manger rarement: viande rouge.
