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régime méditerranéen pour perdre du poids

régime méditerranéen pour perdre du poids

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Louise Garnier

Comment perdre du poids avec un régime méditerranéen - 5 conseils

Mangez votre repas principal tôt dans la journée. Traditionnellement dans un régime méditerranéen, le déjeuner est le repas principal, il est consommé entre 13h et 15h.. ...
Mangez des légumes en plat principal cuits à l'huile d'olive. ...
Vous devriez boire de l'eau principalement et parfois du thé, du café et du vin (pour les adultes) ...
Consommez la bonne quantité d'huile d'olive. ...
Bouge toi.

Ail

Ingrédients de graines de citrouille à l'ail et au parmesan

Graines de citrouille à l'ail et au parmesan1 citrouille à découper, environ 5 lb ou plus.Huile d'olive extra vierge.fromage parmesan râpé.2 cuillères...

Du fromage Ingrédients des rouleaux de lasagne aux épinards

Ingrédients des rouleaux de lasagne aux épinards

Ingrédients2 tasses de sauce marinara maison, et plus pour servir.9 nouilles à lasagne non cuites, sans blé ou sans gluten.Paquet de 10 oz d'épinards ...

Du fromage Ingrédients de la trempette d'artichaut au parmesan chaud

Ingrédients de la trempette d'artichaut au parmesan chaud

Ingrédients1 ½ tasse de parmesan râpé.1 paquet (8 onces) de fromage à la crème, ramolli.1 boîte (8 onces) de cœurs d'artichaut dans l'eau.1 tasse de m...