Lapetiteepicerievegan
Une alimentation saine pour les hommes comprend:
- Au moins 2 tasses de fruits et 2½ tasses de légumes chaque jour pour les vitamines, les minéraux, les fibres et les composés phytochimiques.
- Grains entiers. ...
- N'importe où de 25 à 34 grammes de fibres par jour pour les hommes plus jeunes; 28 grammes de fibres par jour pour les hommes de plus de 50 ans.
- Au moins deux à trois portions de poisson par semaine.
