Gruau à la citrouille et au fromage pour la nuit ingrédients

Ingrédients

• 1 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne.
• 1/4 tasse de purée de citrouille.
• 2 cuillères à soupe de beurre d'amande goutte à goutte.
• 2 cuillères à soupe de sirop d'érable.
• 1/2 cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille.
• 1 cuillère à soupe de graines de chia.
• 1 tasse de lait d'amande non sucré.
• 1/4 tasse de yogourt grec sans gras.