Saumon poêlé aux ingrédients de haricots verts à l'ail

Ingrédients1 tasse de quinoa sec.1,5 tasse d'eau.2 à 4 cuillères à café de sauce soja faible en sodium, ajoutez un peu au début et un supplément au go...

Ingrédients1 cuillère à soupe de beurre.1/3 tasse d'oignon finement haché.1 paquet (10 onces) d'épinards hachés surgelés, décongelés et essorés.1 tass...

Ingrédients8 oz de fromage à la crème réduit en gras.¼ tasse de yogourt grec sans gras.2 poitrines de poulet, cuites et râpées.½ tasse de fromage ched...