conseils pour une alimentation intuitive

10 principes de l'alimentation intuitive

1. Rejetez la mentalité de régime. Arrêtez de suivre un régime. ...
2. Reconnaissez votre faim. Mangez lorsque votre corps vous dit que vous avez faim et arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié.
3. Faites la paix avec la nourriture. ...
4. Défiez la `` police de l'alimentation '' ...
5. Ressentez votre plénitude. ...
6. Découvrez le facteur de satisfaction. ...
7. Faites face à vos sentiments sans utiliser de nourriture. ...
8. Respectez votre corps.