quoi manger avant de se coucher

Voici les 9 meilleurs aliments et boissons que vous pouvez prendre avant de vous coucher pour améliorer votre qualité de sommeil.

1. Amandes. Les amandes sont un type de noix avec de nombreux avantages pour la santé. ...
2. Dinde. La dinde est délicieuse et nutritive. ...
3. Thé à la camomille. ...
4. kiwi. ...
5. Jus de cerise acidulée. ...
6. Poisson gras. ...
7. Noix. ...
8. Thé à la passiflore.