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Lors du choix des recettes et de la planification des repas, assurez-vous d'inclure chacun des cinq groupes alimentaires: fruits, légumes, céréales, produits laitiers et protéines dans chaque repas. Limitez les aliments riches en sel, en sucre et en gras. Incluez les fruits et légumes frais, surgelés et en conserve. Ce sont des options équivalentes sur le plan nutritionnel qui peuvent faciliter la cuisson.
