Lapetiteepicerievegan
Cinq choses qui vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil
- Le mauvais environnement de sommeil. Croyez-le ou non, votre chambre joue un grand rôle dans la quantité et la qualité du sommeil que vous obtenez. ...
- Consommer trop de caféine. La caféine neutralise les effets de l'adénosine, ce qui provoque la somnolence. ...
- Regardant un écran avant de se coucher. ...
- Se sentir anxieux ou stressé. ...
- Manger un gros repas trop tard.
